Skupine
Učenja pod okriljem Yogashale potekajo v Ljubljani.
Vadbe yoge po metodi Iyengar so strokovno in varno vodene.
Pri izvedbi upoštevamo
omejitve oziroma izzive, s katerimi se posamezni učenci lahko srečujejo.
Po potrebi uporabljamo nekatere pripomočke, ki omogočajo integrirano,
varno in učinkovito doživljanje položajev.
Vadbe so razdeljene po skupinah glede na starost in potrebe.
Spodaj si preberite več o različnih skupinah.
K srečanjem prihajamo 10-15 minut pred začetkom,
da smo ob začetku lahko nezadihani in na svojem sedežu.
Prosimo, preberite napotke za varno in učinkovito vadbo, ki jih najdete tukaj.
Urnik vseh srečanj je na voljo na tej povezavi.
Skupine
Učenja pod okriljem Yogashale potekajo v Ljubljani.
Vadbe yoge po metodi Iyengar so strokovno in varno vodene. Pri izvedbi upoštevamo omejitve oziroma izzive, s katerimi se posamezni učenci lahko srečujejo.
Po potrebi uporabljamo nekatere pripomočke, ki omogočajo integrirano, varno in učinkovito doživljanje položajev.
Vadbe so razdeljene po skupinah glede na starost in potrebe.Spodaj si preberite več o različnih skupinah.
K srečanjem prihajamo 10-15 minut pred začetkom,da smo ob začetku lahko nezadihani in na svojem sedežu.
Prosimo preberite napotke za varno in učinkovito vadbo, ki jih najdete tukaj.
Urnik vseh srečanj je na voljo na tej povezavi.
Uvajalna skupina
1h30min
Uvajalna skupina je namenjena popolnim začetnikom in tistim, ki še nikoli niso vadili po metodi Iyengar. Primerna je tudi kot dodatni termin za tiste, ki že hodijo k splošnim vadbam.
Pri uvajanju spoznamo osnovno obliko nabora približno 70 položajev, med katere spadajo stoječi položaji, stoječi in sedeči predkloni, osnovni stoječi in sedeči zasuki, nekaj zaklonov in inverzij, ki bodo postali ključni elementi in osnova našega nadaljnjega raziskovanja znotraj redne vadbe.
Uvajalna skupina
1h15min
Uvajalna skupina je namenjena popolnim začetnikom in tistim, ki še nikoli niso vadili po metodi Iyengar. Primerna je tudi kot dodatni termin za tiste, ki že hodijo k splošnim vadbam.
Pri uvajanju spoznamo osnovno obliko nabora približno 70 položajev, med katere spadajo stoječi položaji, stoječi in sedeči predkloni, osnovni stoječi in sedeči zasuki, nekaj zaklonov in inverzij, ki bodo postali ključni elementi in osnova našega nadaljnjega raziskovanja znotraj redne vadbe.
Splošna skupina
1h 30min – 1h 45min
Splošna vadba je primerna za vse, ki so redno obiskovali uvajalne vadbe in znajo zavzeti položaje, ki so jih spoznavali pri uvajanju, poznajo osnove dela v njih in znajo položaje tudi zapustiti.
Pri splošni vadbi začnemo zaznavati in opazovati bolj subtilne aspekte āsan, ki smo jih spoznali pri uvajanju in dodajamo nove položaje. Pri splošni vadbi začnemo tudi z uvajanjem v prāṇāyāmo.
Splošna skupina
1h30min – 1h45min
Splošna vadba je primerna za vse, ki so redno obiskovali uvajalne vadbe in znajo zavzeti položaje, ki so jih spoznavali pri uvajanju, poznajo osnove dela v njih in znajo položaje tudi zapustiti.
Pri splošni vadbi začnemo zaznavati in opazovati bolj subtilne aspekte āsan, ki smo jih spoznali pri uvajanju in dodajamo nove položaje. Pri splošni vadbi začnemo tudi z uvajanjem v prāṇāyāmo.
Delavnice
3h
Delavnice so primerne za učence, ki so že opravili uvajanje in se redno udeležujejo splošnih ali nežnejših vadb. Pri delavnicah imamo več časa za raziskovanje bolj subtilnih vidikov āsan in prāṇāyāme ter različnih načinov, kako se jim približati in jih poglobiti, zato so tudi učinki takšnih učenj globji in daljnosežnejši.
Delavnice
3h
Delavnice so primerne za učence, ki so že opravili uvajanje in se redno udeležujejo splošnih ali nežnejših vadb. Pri delavnicah imamo več časa za raziskovanje bolj subtilnih vidikov āsan in prāṇāyāme ter različnih načinov, kako se jim približati in jih poglobiti, zato so tudi učinki takšnih učenj globji in daljnosežnejši.