Skupine

Vadbe yoge po metodi Iyengar so strokovno in varno vodene. Pri izvedbi upoštevamo omejitve oziroma izzive, s katerimi se posamezni učenci lahko srečujejo.

Po potrebi uporabljamo nekatere pripomočke, ki omogočajo integrirano, varno in učinkovito doživljanje položajev.

Vadbe so razdeljene po skupinah glede na starost in potrebe. Spodaj se preberite več o različnih skupinah.

K srečanjem prihajamo 10-15 minut pred začetkom, da smo ob začetku lahko nezadihani in na svojem sedežu. Prosimo preberite napotke za varno in učinkovito vadbo, ki jih najdete tukaj.

Trenutno izvajamo tudi spletno vadbo za utečene učence, ki se zaradi trenutnih omejitev niso zmožni udeležiti študija v skupnih prostorih. Urnik vseh srečanj je na voljo na tej povezavi.

Skupine

Vadbe yoge po metodi Iyengar so strokovno in varno vodene. Pri izvedbi upoštevamo omejitve oziroma izzive, s katerimi se posamezni učenci lahko srečujejo.

Po potrebi uporabljamo nekatere pripomočke, ki omogočajo integrirano, varno in učinkovito doživljanje položajev.

Vadbe so razdeljene po skupinah glede na starost in potrebe. Spodaj se preberite več o različnih skupinah.

K srečanjem prihajamo 10-15 minut pred začetkom, da smo ob začetku lahko nezadihani in na svojem sedežu. Prosimo preberite napotke za varno in učinkovito vadbo, ki jih najdete tukaj.

Trenutno izvajamo tudi spletno vadbo za utečene učence, ki se zaradi trenutnih omejitev niso zmožni udeležiti študija v skupnih prostorih. Urnik vseh srečanj je na voljo na tej povezavi.

Uvajalna skupina

1h15min

Uvajalna skupina je namenjena popolnim začetnikom in tistim, ki še nikoli niso vadili po metodi Iyengar. Primerna je tudi kot dodatni termin za tiste, ki že hodijo k splošnim vadbam.

Pri uvajanju spoznamo osnovno obliko nabora približno 70 položajev, med katere spadajo stoječi položaji, stoječi in sedeči predkloni, osnovni stoječi in sedeči zasuki, nekaj zaklonov in inverzij, ki bodo postali ključni elementi in osnova našega nadaljnjega raziskovanja znotraj redne vadbe.

Urnik

Uvajalna skupina

1h15min

Uvajalna skupina je namenjena popolnim začetnikom in tistim, ki še nikoli niso vadili po metodi Iyengar. Primerna je tudi kot dodatni termin za tiste, ki že hodijo k splošnim vadbam.

Pri uvajanju spoznamo osnovno obliko nabora približno 70 položajev, med katere spadajo stoječi položaji, stoječi in sedeči predkloni, osnovni stoječi in sedeči zasuki, nekaj zaklonov in inverzij, ki bodo postali ključni elementi in osnova našega nadaljnjega raziskovanja znotraj redne vadbe.

Urnik

Splošna skupina

1h 30min – 1h 45min

Splošna vadba je primerna za vse, ki so redno obiskovali uvajalne vadbe in znajo zavzeti položaje, ki so jih spoznavali pri uvajanju, poznajo osnove dela v njih in znajo položaje tudi zapustiti.

Pri splošni vadbi začnemo zaznavati in opazovati bolj subtilne aspekte āsan, ki smo jih spoznali pri uvajanju in dodajamo nove položaje. Pri splošni vadbi začnemo tudi z uvajanjem v prāṇāyāmo.

Urnik

Splošna skupina

1h30min – 1h45min

Splošna vadba je primerna za vse, ki so redno obiskovali uvajalne vadbe in znajo zavzeti položaje, ki so jih spoznavali pri uvajanju, poznajo osnove dela v njih in znajo položaje tudi zapustiti.

Pri splošni vadbi začnemo zaznavati in opazovati bolj subtilne aspekte āsan, ki smo jih spoznali pri uvajanju in dodajamo nove položaje. Pri splošni vadbi začnemo tudi z uvajanjem v prāṇāyāmo.

URNIK

Nežnejša vadba in seniorji

1h15min

Ta vadba je primerna za seniorje ali za učence, ki so trenutno v zahtevnejšem obdobju življenja in potrebujejo bolj ohranjanje vitalne energije kot pa izzive.

URNIK

Nežnejša vadba in seniorji

1h15min

Ta vadba je primerna za seniorje ali za učence, ki so trenutno v zahtevnejšem obdobju življenja in potrebujejo bolj ohranjanje vitalne energije kot pa izzive.

URNIK

Mladostniki

45 min do 1h

Vadba za mladostnike je bolj dinamične narave. Če trenutno ne izvajamo posebnega termina za mladostnike, se nam lahko pridružite v uvajalni skupini, ki je prav tako primerna mlade.

URNIK

Mladostniki

45 min do 1h

Vadba za mladostnike je bolj dinamične narave. Če trenutno ne izvajamo posebnega termina za mladostnike, se nam lahko pridružite v uvajalni skupini, ki je prav tako primerna mlade.

URNIK

Delavnice

3h

Delavnice so primerne za učence, ki so že opravili uvajanje in se redno udeležujejo splošnih ali nežnejših vadb. Pri delavnicah imamo več časa za raziskovanje bolj subtilnih vidikov āsan in prāṇāyāme ter različnih načinov, kako se jim približati in jih poglobiti, zato so tudi učinki takšnih učenj globji in daljnosežnejši.

Napovedane delavnice

Delavnice

3h

Delavnice so primerne za učence, ki so že opravili uvajanje in se redno udeležujejo splošnih ali nežnejših vadb. Pri delavnicah imamo več časa za raziskovanje bolj subtilnih vidikov āsan in prāṇāyāme ter različnih načinov, kako se jim približati in jih poglobiti, zato so tudi učinki takšnih učenj globji in daljnosežnejši.

Napovedane delavnice