Skupine

Učenja pod okriljem Yogashale potekajo v Ljubljani.

Učne ure yoge po metodi Iyengar so strokovno in varno vodene.

Pri izvedbi upoštevamo omejitve oziroma izzive, s katerimi se

posamezni učenci lahko srečujejo.

Po potrebi uporabljamo nekatere pripomočke,

ki omogočajo integrirano,

varno in učinkovito doživljanje položajev.

Učne ure so razdeljene po skupinah glede na starost in potrebe.

Spodaj si preberite več o različnih skupinah.

K srečanjem prihajamo 10-15 minut pred začetkom,

da smo ob začetku lahko nezadihani in na svojem sedežu.

Prosimo, preberite napotke za varno in učinkovito vadbo,

ki jih najdete tukaj.

Urnik vseh srečanj je na voljo na tej povezavi.

Skupine

Učenja pod okriljem Yogashale potekajo v Ljubljani.

Učne ure yoge po metodi Iyengar so strokovno in varno vodene. Pri izvedbi upoštevamo omejitve oziroma izzive, s katerimi se posamezni učenci lahko srečujejo.

Po potrebi uporabljamo nekatere pripomočke, ki omogočajo integrirano, varno in učinkovito doživljanje položajev.

Učne ure so razdeljene po skupinah glede na starost in potrebe. Spodaj si preberite več o različnih skupinah.

K srečanjem prihajamo 10-15 minut pred začetkom, da smo ob začetku lahko nezadihani in na svojem sedežu.

Prosimo, preberite napotke za varno in učinkovito vadbo, ki jih najdete tukaj.

Urnik vseh srečanj je na voljo na tej povezavi.

Uvajalna skupina

1h30min

Uvajalna skupina je namenjena popolnim začetnikom in tistim, ki se še niso učili po metodi Iyengar. Primerna je tudi kot dodatni termin za tiste, ki že hodijo k splošnim učnim uram.

Pri uvajanju spoznamo osnovno obliko nabora približno 70 položajev, med katere spadajo stoječi položaji, stoječi in sedeči predkloni, osnovni stoječi in sedeči zasuki, nekaj podaljševanj nazaj in inverzij, ki bodo postali ključni elementi in osnova našega nadaljnjega raziskovanja znotraj redne prakse.

Uvajalna skupina

1h15min

Uvajalna skupina je namenjena popolnim začetnikom in tistim, ki se še nikoli niso učili po metodi Iyengar. Primerna je tudi kot dodatni termin za tiste, ki že hodijo k splošnim učnim uram.

Pri uvajanju spoznamo osnovno obliko nabora približno 70 položajev, med katere spadajo stoječi položaji, stoječi in sedeči predkloni, osnovni stoječi in sedeči zasuki, nekaj podaljševanj nazaj in inverzij, ki bodo postali ključni elementi in osnova našega nadaljnjega raziskovanja znotraj redne prakse.

Splošna skupina

1h 30min – 1h 45min

Splošna učenja so za vse, ki so redno obiskovali uvajalni tečaj in znajo zavzeti položaje, ki so jih spoznavali pri uvajanju, poznajo osnove dela v njih in znajo položaje tudi zapustiti.

Pri splošni vadbi začnemo zaznavati in opazovati bolj subtilne aspekte āsan, ki smo jih spoznali pri uvajanju in dodajamo nove položaje. Pri splošnih učenjih začnemo tudi z uvajanjem v prāṇāyāmo.

Splošna skupina

1h30min – 1h45min

Splošne učne ure so primerne za vse, ki so redno obiskovali uvajalni tečaj in znajo zavzeti položaje, ki so jih spoznavali pri uvajanju, poznajo osnove dela v njih in znajo položaje tudi zapustiti.

Pri splošni vadbi začnemo zaznavati in opazovati bolj subtilne aspekte āsan, ki smo jih spoznali pri uvajanju in dodajamo nove položaje. Pri splošnih učnih urah začnemo tudi z uvajanjem v prāṇāyāmo.

Nežnejše učne ure in seniorji

1h30min

Te učne ure so primerne za seniorje.

Obenem je to nežnejša praksa, primerna tudi za učence, ki so trenutno v zahtevnejšem obdobju življenja in potrebujejo bolj ohranjanje in krepitev vitalne energije
kot pa izzive.

Nežnejša vadba in seniorji

1h15min

Ta srečanja so primerna za seniorje.

Obenem je to nežnejša praksa, primerna tudi za učence,

ki so trenutno v zahtevnejšem obdobju življenja


in potrebujejo bolj ohranjanje in krepitev vitalne energije


kot pa izzive.

Mladostniki

45 min do 1h

Vadba za mladostnike je bolj dinamične narave. Če trenutno ne izvajamo posebnega termina za mladostnike, se nam lahko pridružite v uvajalni skupini, ki je prav tako primerna za mlade.

Mladostniki

45 min do 1h

Vadba za mladostnike je bolj dinamične narave. Če trenutno ne izvajamo posebnega termina za mladostnike, se nam lahko pridružite v uvajalni skupini, ki je prav tako primerna mlade.

Delavnice

3h ali vikend

Delavnice so primerne za učence, ki so že opravili uvajanje in se redno udeležujejo splošnih ali nežnejših učnih ur. Pri delavnicah imamo več časa za raziskovanje bolj subtilnih vidikov āsan in prāṇāyāme ter različnih načinov, kako se jim približati in jih poglobiti, zato so tudi učinki takšnih učenj globji in daljnosežnejši.

Delavnice

3h ali vikend

Delavnice so primerne za učence, ki so že opravili uvajanje in se redno udeležujejo splošnih ali nežnejših učenj. Pri delavnicah imamo več časa za raziskovanje bolj subtilnih vidikov āsan in prāṇāyāme ter različnih načinov, kako se jim približati in jih poglobiti, zato so tudi učinki takšnih učenj globji in daljnosežnejši.